Работа, время с 3 дня до 12 ночи?

Вредно. Оочень???

Этот график может привести к следующим проблемам:

Нарушение циркадного ритма: Ваш организм привык к нормальному циклу день-ночь, и рабочий график, который противоречит этому ритму, может привести к снижению энергии, утомлению и проблемам с концентрацией.
Снижение иммунитета: Недостаток сна и стресс, связанные с таким графиком работы, могут ослабить иммунитет и сделать вас более уязвимым для инфекций.
Проблемы со здоровьем: Переработки и недостаток сна могут привести к проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и ожирение.
Психологические проблемы: Недостаток сна и стресс могут привести к депрессии, тревожности, раздражительности и другим психологическим проблемам.
Если вы не можете изменить свой рабочий график, попытайтесь следующие рекомендации:

Соблюдайте режим сна: Постарайтесь спать достаточное количество часов (около 7-8 часов) каждый день, чтобы компенсировать переработки.
Придерживайтесь здорового образа жизни: Занимайтесь регулярной физической активностью, следите за своим питанием и избегайте табакокурения и чрезмерного употребления алкоголя.
Упражняйтесь в техниках расслабления: Медитация, дыхательные упражнения и прогулки могут помочь снизить стресс и улучшить ваше самочувствие.
Ищите поддержку: Обсудите свои проблемы с друзьями, семьей или коллегами, и обратитесь к профессиональному психологу или психотерапевту, если вам нужна дополнительная помощь.
Важно помнить, что здоровье и благополучие важнее, чем карьерные достижения. Если ваш рабочий график наносит ущерб вашему здоровью, подумайте о возможности изменить его или найти другую работу, которая будет менее стрессовой и более соответствующей вашим потребностям.