Люди объясните что такое кардио тренировки

бег там, плавание, плавание

На укрепление сердца

аэробные,экстенсинвные упражнения в кардио режиме это бег велло плавание гребля скакалка коньк лыжы и т.п.кардио режим-пульс 70-80% от 220 минус возраст т.е медленный спокойный темп

Вообще "кардио" это режим работы сердца, любой, от минимального до максимального. Но сегодня принято считать что кардио это аэробные (с участием кислорода) тренировки, когда пульс не уходит выше ПАНО (порога анаэробного обмена). Это 1,2 и 3 пульсовые зоны. Т.е. тренировки на пульсе не выше 150 ударов.