Ну а вообще настоящие спортсмены, кто результатов добивается, в принципе не будут есть мучное. Многие даже фрукты есть не станут, никакие крупы, только рыбу, овощи, мясо, биодобавки, зелень, яйца, кисломолочку. Они вместо углеводов едят больше жиров.