Помогите посчитать мое бжу, пожалуйста

Занимайся спортом и эти 3кг превратятся в 3кг мышц

в день обычнчый человек тратит около 2000 калорий,1кг жира-8000 калорий,тоесть надо сбросить 24000 калорий,это 12 дней если вообще ничего не есть или 24 дня если есть по 1000 калорий.чтобы прогресс был лучше,то много ходи за день,а вечером ешь,считая калории через пприложение какое нибудь,ешь овощи т.к организм тратит на их переваривание энергию,а на переваривание сладкого нет