Помогите посчитать БЖУ, пожалуйста

Рост:170, вес:55, мне 14 лет
Хочу вес:52
Помогите посчитать каллории и бжу.. Чтобы я похудела на 3кг за 20-30 дней. (От сладкого я не откажусь, но ем в малом колличестве, а ещё не ем хлеб). Я ем по 1100 калл в день, идет 6 день диеты.. Никаких результатов, начала бегать по 20 минут в день.. За шесть дней вес не изменился