Жим лежа. Качалка

Это абсолютная норма для новичков в зале, даже если ранее много висел на турничках.
Всё дело в связках и мышцах предплечий, они не привыкли к такой нагрузке, грудь так вообще ах!уела, что ее впервые жизни тронули.
Понимаю, с пацанами интересно силами помериться, да так травмироваться недолго, а ведь ты только начал постигать этот мир железного спорта!
Тренируйся почаще, не бери слишком большой вес и скоро сможешь жать без трясущихся рук.

Рекомендация: работать в любом упражнении лучше в отказном или около-отказном режимах в диапазоне от 6 до 15 повторений и 3-5 подходов на одну группу мышц. Этого будет более, чем достаточно.