Если настолько привыкла быть одна что не знаешь уже как кого то к себе подпустить. то как?

Когда привыкаешь быть одиноким, изменить это состояние может быть непросто, но вполне возможно с некоторыми усилиями и изменениями в подходах.

1. Начните с малого. Не нужно сразу стремиться к глубоким или интенсивным отношениям. Постарайтесь найти легкие и непринужденные способы для общения, например, участие в групповых активностях, которые вам интересны. Это может быть хобби-клуб, спортивные занятия или волонтерские группы.

2. Работайте над своими эмоциональными барьерами. Если вы чувствуете, что страх перед отвержением или прошлые отношения мешают вам открываться, возможно, стоит посоветоваться с психотерапевтом. Профессиональная помощь может предложить инструменты для преодоления этих барьеров.

3. Устанавливайте границы. Знание того, что вы можете контролировать уровень близости в отношениях, может уменьшить чувство тревоги. Отношения не обязательно должны быть всеобъемлющими, поэтому важно чувствовать себя комфортно с тем, как быстро и насколько близко вы готовы подпустить к себе человека.

4. Общайтесь о своих чувствах. Когда начинаете чувствовать, что готовы поделиться своими мыслями или чувствами, попробуйте это делать с кем-то, кому доверяете. Это может быть друг, член семьи или терапевт. Выражение своих мыслей вслух может помочь вам привыкнуть к идее быть более открытым человеком.

5. Будьте терпеливы к себе. Изменения требуют времени, и нормально иногда чувствовать себя некомфортно или сталкиваться с обратными шагами. Уважайте свои чувства и будьте терпеливы к себе в процессе.

Эти шаги могут помочь вам понемногу открываться и строить более близкие отношения.