Как продолжить худеть, но при этом чтобы мышцы не сильно росли?

После тренировок на сплите стали малы шорты , так как мышцы на бедрах и ляжках стали в 2 раза больше и крепче, плюс живот перестал почему -то уменьшаться, хотя на протяжении 2 месяцев уменьшался, а теперь без изменений. (Еда такая же как и была). Мышцы плеч и рук тоже стали крепче, малы футболки стали. Что делать? До занятий ,хотя и был избыточный вес все сидело свободнее .