Я не очень понимаю как некоторым людям достаточно спать 3-4 часа в сутки, и они себя чувствуют бодро в течение дня.

Курят, бухают :)))

Хз они потом спят днем. Такая привычка плохая.

Зато мозги глючат, наверное. И иммунитет слабеет. И жизнь сокращается. Это же не нормально! Хотя я тоже не понимаю, как хватает меньше 6 часов на сон!

Они потом к 40 годам разваливаются

ну, некоторые адаптированы к такому на ген.уровне. А некоторое просто приспосабливаются(надолго не хватит))).

Я тоже иногда 2 дня не сплю, или сплю только 3 часа

Просто ды не видешт как им тяжеоо

Они потом днем досыпают, но не говорят об этом

Они днём спят

Некоторые люди могут чувствовать себя бодро, спя всего 3–4 часа в сутки, благодаря генетическим особенностям, таким как мутации в генах DEC2 и ADRB1, которые позволяют им нормально функционировать с минимальным количеством сна. Эти люди называются «естественными короткоспящими».

У большинства людей потребность во сне составляет 7–9 часов в сутки для полноценного восстановления. Здоровый образ жизни и эффективные фазы глубокого сна могут также способствовать уменьшению потребности во сне. Однако такой режим сна не является нормой и не рекомендуется для большинства людей.