Ногти грызу,как перестать

Намажь их горчицей

Проконсультируйтесь с неврологом, ибо привычка грызть ногти имеет под собой расстройство нервной системы... например стресс.
Заменяйте предметы на овощи или фрукты... морковка, яблоко, семечки, изюм, курага, твёрдый сыр... можно брать сухофрукты или наборы сушёных фруктов.

Чаще всего помогает маникюр с гель лаком. Просто не хочется его портить - вы не грызете
Если нет возможности - можете заказать на маркетплейсе накладные ногти
Аптечный лак горький - тоже вариант

тоже была такая проблема с очень раннего детства. здесь нужно работать с психологами и неврологами. причина кроется глубже, чем вы думаете. это может быть стресс, нервы, а может и какие то травмы. удачи!

Надо исключить по максимуму стресс,или минимизировать,проконсультироваться с неврологом,мб выпишет что нибудь от стресса,это все индивидуально