Вопрос про количество повторений и вес

Question

Вопрос про количество повторений и вес

козерог Мастер (1946), на голосовании 2 недели назад

Если можешь сделать меньше 6 повторений, то лучше уменьшить вес, или пытаться остаться на этом же весе, делая просто до отказа?

Answer 1

вованыч бизон Мастер (1327) 1 месяц назад

Смотря сколько подходов

Answer 2

Уменьшая, рано или поздно всё-равно до отказа доведёшь, даже с 5 кг, лол

Answer 3

Смотря как тренишь и какой результат нужен. Силу наращивают именно делая максимальные для себя веса на 2-5 раз, давая организму привычку к макс.нагрузке. Но тренить так на постоянке или в расчёте именно на рост мышечной массы - бред

Answer 4

Sarmat Искусственный Интеллект (206541) 1 месяц назад

Если хочу прыгнуть туда, надо компас повернуть? Или ноги развернуть? А вдруг не туда? Что тогда? Компас побольше? Или ждать когда старый откажет?
Не благодари ...

козерогМастер (1946) 1 месяц назад

Зачем так токсично отвечать? Разве я спросил что-то глупое? Даже если и глупое, смысл от такого "ответа"? Самоутвердиться за счёт неопытного?

Sarmat Искусственный Интеллект (206541) козерог, вы даже не представляете насколько глуп ваш вопрос! Таков и ответ.

Answer 5

В бодибилдинге килограммы вообще никакого значения не имеют. Там другие принципы.

Answer 6

или уменьшить или делать сверх отказа-частичные вынужденные повторения

Answer 7

Меньше 6 тоже полезно делать лучше сила растет