Доброй ночи, я бы хотел узнать о легкой пище

1. Отварное куриное филе без кожи или индейка. Это одни из самых легких видов мяса для переваривания. Подавайте с отварным рисом или овощами на пару.

2. Рыба, приготовленная на пару или запеченная - тилапия, треска, хек. Они хорошо усваиваются и не перегружают желудок.

3. Яйца всмятку или в мешочек. Источник легкоусвояемого белка.

4. Нежирный мясной фарш (говяжий или индейка) для приготовления котлет или тефтелей на пару.

5. Тонкие ломтики вареной говядины или свинины, запеченные с овощами.

6. Цыпленок-гриль без кожицы. Отличный источник белка.

7. Бульоны, супы-пюре из овощей с кусочками мяса. Они легкие и питательные.

Важно есть небольшими порциями 5-6 раз в день. Пейте много воды. Избегайте жирных, жареных блюд. Включайте в рацион простые гарниры - рис, овощи на пару. Со временем ваш желудок адаптируется, и вы сможете увеличивать порции. Но начинать надо постепенно с легкой пищи. Желаю скорейшего восстановления!