Какое из перечисленных упражнений лучше для грудных?

Question

Какое из перечисленных упражнений лучше для грудных?

Никита Макаров Ученик (86), на голосовании 4 дня назад

Что лучше для прокачки грудных мышц
,отжимания на брусьях, или разводки гантелей лежа?

Answer 1

Павел Конобеевский Ученик (145) 1 месяц назад

оба упражнения, если честно, так себе, особенно отжимания на брусьях, там больше сгибы рук
лучше всего для грудных - обычные отжимания, жим от груди лежа, подтягивания. Сам накачал грудь именно ими в кротчайшие сроки

Павел КонобеевскийУченик (145) 1 месяц назад

но исключать ваши упражнения я бы не стал, они тоже очень хороши для равномерной проработки рядомстоящих мыщц'

Никита МакаровУченик (86) 1 месяц назад

Я в конце тренировки на грудь (5 упражнением) делаю отжимания на брусьях, так сказать на добивку
Вот думаю поменять на разводку гантелей
Если смотреть на них как упражнения на конец тренировки, то какое лучше делать?

Answer 2

Для изоляции лучше разводка, а брусья это базовое, акцент на низ грудных

Answer 3

bagram3 Оракул (81352) 1 месяц назад

жми базу
предельные веса

Answer 4

Для мышц лучше вообще не травмироваться! Это ведь ваши хотелки, а не вашего организма.
Грудные приводят руку к груди. Соответственно разводки лежа будут более эффективны.

Answer 5

Оба, но их недостаточно. Грудные мышцы состоят из многих пучков, и чтобы проработать все, необходимы упражнения, которые нагружают разные пучки последовательно. Найди еще как минимум парочку.