Как адаптироваться к новой жизни за границей?

мимикрируй

Потому что жить надо дома. А ты на кисельные берега позарилась.

Лучше всего вернуться на Родину. Если мучиться слишком долго, то время пройдёт и останетесь перед фактом, что годы прожиты впустую.

Как ты туда попала и куда именно? Вообще-то к этому нужно готовиться и долго.

Никак

Хороший способ:

Уже есть семья и дом . а привыкнуть не можете ??

Готовить самим. Опыт эмиграции в Европу.

дело времени, привыкните, но судя по вопросу ностальгировать временами будете

Извини за аналогию, но Дж.Даррел описывал, как у взрослых обезъянок знакомство с новым (например с новым незнакомым лакомством) возможно только через своих детёнышей.
Малыши смело пробуют всё новое, а вслед за ими это решается попробовать и их мамаша.
Обзаводитесь детьми и знакомьтесь со своим окружением через них.
Иного пути у вас, похоже, нет.

Начните ходить в тренажерку, каждую неделю выезжайте посмотреть на новое место в пределах вашего города , штата, учите язык - идите на курсы в колледж , познакомьтесь с такими же страдальцами