Как набрать вес?

Question

Как набрать вес?

Алиса Атласова Ученик (64), открыт 2 недели назад

Рост 166
Вес 45
Никак набрать не могу, всегда либо еда не лезет, либо еды нет??‍♀️
Какие супер калорийные недорогие продукты посоветуете? Может есть какие особые правила, вроде слышала что когда кушаешь например гречку с мясом то нужно обязательно параллельно есть овощи что бы набирать вес, это правда?
Может покажется что я не сильно худая, но мои руки ненормально худые, лицо худое на столько, что мои маленькие уши кажутся огромными, тазовые кости сильно выпирают.. чувствую себя уродиной из за этого, хочу придти к весу 60-63 кг, но уже как год или даже больше мой вес стоит на месте(

Answer 1

Гейб Ньюэлл Мастер (1123) 2 недели назад

кушай часто

Answer 2

Играй в игры на компе там нужно мало двигаться

Answer 3

Никита Tengrad Мастер (1450) 2 недели назад

нажрись как твой отец

Answer 4

для набора веса нужен профицит каллорий, овощи помогают лучше усваиваться пище

Answer 5

Алиса Атласова

Рост 166
Вес 45

и ... ты девочка .. к тому еще и юная если --- зачем тебе набирать . ну если не можешь значит не надо ...

просто вести нормальный образ жизни .

сейчас все не дешево ... каши кушай ... бобовые как вариант - горох - фасоль . - самое не дорогое мясо ) .

домашний маянез на масле хз много масла .. но нестоит такие эксперементы .

есть .. ты типо не мелкая .. ну спи хорошо не нервничай - кушай ... проблема не в весе . сделай полное оследование - спроси .. что каждый врачь скажет и посоветует .

Answer 6

Чему быть, того - не миновать !!!..... Искусственный Интеллект (287478) 2 недели назад

пиво со сметаной

Answer 7

Нигер Нигер Просветленный (28659) 2 недели назад

Ешь мясо и крупы и овощи и ешь много.

Answer 8

купи кухонные весы.
скачай приложение fatsecret на телефон
все взвешивай и записывай граммовку сухой еды (до готовки) в это приложение
рассчитай кбжу для так же в интернете
ешь и не пропускай приемы пищи
profit. сам так набрал 10 кг за пол года, пока не записывал прогресса не было