Сколько можно мне поднимать??

TXM Мудрец (10476) Николай Зайцев, что значит не професиональная )) надеюсь не из бамбука )) . ну ладно . ограничения - только твои возможности , просто нестоит их переоценивать. вобще ограничения и правда есть ... так как кость и хрящи имеют предел прочности ... но там такие веса которые ты врядли подымишь - так что пака все ограничено твоими личными возможностями . ну и я бы не советовал таскать так чтоб дым из ушей шел - бери не свой максимальный вес а несколько меньше . Можно брать и средние или малые веса - но ими не накачаешься - просто укрепишь мышцы повысишь выносливость . что бы накачаться нужны большие веса , но как я написал я бы все же не старался брать свой максимальный вес а всегда оставлял немного в запасе, в юные годы тем более . то что у тебя есть - это маловато но для начала сойдет