Присытилось обычное питание.

перейдите на овощи тушеные на обед, рыбу ( минтай нам заходит). Утром молочные каши ( третий день жру как не в себя геркулес и 7 злаков), на вечер с фруктами ( я салаты фруктовые делаю + кефир). Еще заходят в глиняных горшочках порционно или гречка с грибами и луком, или пшенная с молоком и тыквой, вставила в духовку и забудь на 40 минут. На работу салаты с фасолью брала ( зеленушка всякая, вареное яйцо кубиком и белая фасоль-консерва, заправляла майонезом). Борщ наше все! Макарики можно еще с помидорами, луком и сыром. Можно с фаршем. Не понимаю прикола с п/ф.