Спин
Мудрец
(16954)
2 недели назад
нам пофиг, а для тебя вредно, 700-800гр хороший показатель за неделю, а не за день. За день это жидкость
СпинМудрец (16954)
2 недели назад
не бывает никаких волшебных диет. Единственное что действительно важно для похудения это дефицит калорий. На каких продуктах вы этот дефицит получите с точки зрения похудения - без разницы. Если у вас суточная потребность 2000 ккал а вы за день съели только 1800 ккал но все калории были получены из шоколада - Вы похудеете. Это абстрактный пример, но он отражает истину. Не нужно никаких кето диет или чего угодно другого, выбрать надо тот рацион который Вам нравится главное следите за калориями - это та диета которая должна быть у вас всю вашу жизнь, будете есть столько сколько тратите - не будете ни прибавлять ни терять в весе, нужны корректировки - просто добавляете/убавляете 10% к суточному потреблению калорий и все. Все просто
СпинМудрец (16954)
2 недели назад
а вот без белков и углеводов, находясь на волшебной кето диете вы лишаете свой организм жизненно необходимых ему веществ, от белка вообще нельзя отказываться у белков функций в организме больше чем у жиров и углеводов вместе взятых