Выпады на месте с гантелями хорошее упражнение?

Очень

Одно из хороших упражнений, а скажи мне какое плохое?

Очень, но довольно сложное по технике выполнения. Там как минимум два сустава можно повредить - тазобедренный и коленный.
Конечно, если ты с малыми весами будешь делать, то ничего не случится, я вот делаю сейчас уже с 16 кг и тщательно разминаюсь и слежу за техникой, так как один раз уже этим упражнением потянул связку

Да.