Постоянно сижу в ВК

Здравствуйте! Я каждые 5 минут захожу на свою стену ВКонтакте. Не могу и дня прожить без того, чтобы не выложить запись. Также могу часами зависать в разных группах, просматриваю ленты своих друзей, а иногда и вовсе незнакомых людей. Если меня кто-то удалит из друзей, то у меня начинается паника! Это все довело до того, что я ложусь спать в 5-6 утра, так как весь день провожу в интернете, а важными делами занимаюсь ночью.