Чем заменить мастурбацию после обрезания ?

Сделал обрезание пару дней назад, мастурбировать не могу еще долгое время. Сначала было нормально, но потом постоянно начали снится интимные сны и мысли всегда пытаются идти в эрекцию, до обрезания мастурбировал 2-3-4 раза в день и это уже стало неотъемлемым ритуалом дня. Сейчас очень хочется но не могу, так вот может кто-то знает способ именно не отвлечься а получить такой же или схожий выброс эндорфина и снятие напряжения. Сразу скажу что спортом заниматься не могу из-за ограничения на нагрузки.