Подтягивания на спину на турнике

я не могу делать широкие подтягивания, говорят лопатки сводить и грудью тянуть, выше плеч тяжкло и сводить лопатки хз как помогите пж дайте упражнения чтоб привыкнуть иои что посоветуете пж что-нибудь