Почему растет вес но не жир и не думаю что мышцы

Понимаю твою обеспокоенность, в 15 лет не просто следить за своим телом, особенно когда оно быстро меняется. Давай разберемся, что может происходить.

Возможные причины:

Вода: Креатин - это добавка, которая удерживает воду в мышцах. Она увеличивает объем мышечных клеток, что может привести к временному увеличению веса. Однако, это не жир, а просто увеличение объема.
Мышцы: Если ты действительно усиленно тренируешься, ты, возможно, наращиваешь мышечную массу, но она может быть не так заметна сразу. Мышцы более плотные, чем жир, поэтому 10 кг мышц могут выглядеть меньше, чем 10 кг жира.
Пищевые привычки: Возможно, ты ешь больше, чем тебе нужно, даже если это не “вредная” пища. Обрати внимание на калорийность своего рациона, используй приложения для подсчета калорий.
Гормональные изменения: В твоем возрасте происходят активные гормональные изменения. Это может влиять на метаболизм, аппетит и скорость набора веса.
Что делать:

Веди дневник питания: Записывай все, что ты ешь в течение дня, включая количество калорий и макронутриентов. Это поможет тебе контролировать свой рацион.
Обрати внимание на питание: Сосредоточься на здоровом питании: много белка, сложных углеводов, здоровых жиров. Ограничь сахар, переработанную пищу и фастфуд.
Регулярно тренируйся: Регулярные силовые тренировки помогут тебе набрать мышечную массу и ускорить метаболизм.
Проконсультируйся с врачом или диетологом: Они помогут составить индивидуальный план питания и тренировок, учитывая твои особенности.
Важно:

Не зацикливайся на числе на весах. Важно следить за составом своего тела, а не только за весом.
Будь терпелив. Набор мышц и изменения в составе тела - это длительный процесс.
Не стесняйся спросить за помощью. Врачи и диетологи могут дать тебе ценные советы и помочь достичь желаемого результата.

Это иллюзия, вес на весах правильный а по ощущениям это иллюзия

растет общий вес,мышцы жир и вода.от креатина за счет воды

возможно у тебя прибавляется висциральный жир, который не видно

В 15 лет -98 кг?! Зайка у тебя ожирение

Всё правильно - ты набираешь за счёт воды, тк креатин её задерживает. Это не жир, и не мышцы, просто мышцы набухают, вот