Хронический недосып.Что тут скажешь?

Ребята, как скоро я двину коньки и крякнусь кукухой, если прям вот в самом деле сплю 6 и менее (чаще около 3-4) часов на протяжении уже 7 лет? Вот эти все симптомы, про которые в интернете пишут - правда. Страшная правда. Я вот думаю, если режим-то каким-то образом поправить, то восстановлюсь я или нет, всё, поезд учухчухал?