Как не убить всех друзей

короче тема прикол, в последнее время навалилось очень много проблем на меня, при этом проблемы так же имеются и у моих друзей, которым я, по их мнению должна помогать, а если не буду они просто будут вести себя как обиженки. Времени нет на себя вообще, если мне не дадут времени побыть одной мне кажется я нахер всех их поубиваю. Че делать, как донести до них , что я хочу ОТДОХНУТЬ, побыть одна..?