Помогите пожалуйста, достают тупые мысли.

Приветствую! Вообщем возникла такая проблема. Когда я делаю какое то дело или еще что то сделав какую то мелочь не так или даже все так, но просто у меня появляются мысли по типу «Блин щас что то плохое будет». Сам я человек не такой во всякие переметы, не верю и не суеверный, но это меня очень сильно достает.
Для понимания приведу пример:
Я сижу вдруг поставил одну ногу на другую и все! Начинаются мысли типо с ногой что то будет итд.
Или я ем еду хлеб упал и все опять начинается. Я уже устал, это полный бред! А самое главное часто бывает что совпадает, хотя я понимаю что это скорее всего просто совпадение и то что случилось должно было случиться, но это бесит и даже иногда чуть ли не начинаю в это верить. Что с этим делать? Как избегать вот таких мыслей и убедиться себя что все это бред полнейший?