Что лучше приготовить на неделю ?

Мать в духовке

за неделю всё испортится

Ничего из этого неделю не живет , испортится быстро

Сделай карри, чтобы хранилось лучше - можно по контейнерам и заморозить. Рис лучше отваривать свежий небольшими порциями (максимум два дня если только лежит в холодильнике, это если лениво и хочется сделать на будущее побольше). Достаёшь из контейнера, греешь и к рису кладёшь.