Дальний поход что брать

Пару энергетиков, средство от мазолей и похавать что нибудь

Еду, воду (если далеко от цивилизации), палатку (100к за день не пройдешь), котелок для дошика, фонарик, повербанк, телефон, спальник (еще холодно)...

Если будешь ходить сто тысяч шагов по городу чисто, то бери только деньги.

Удобная обувь, желательно дышащая. Запасные носки, хотя бы одна пара. Ноги будут потеть, избыток влаги ведет к натиранию и мозолям. Головной убор, одежда по погоде и вода. Телефон, банковская карта, паспорт, медицинский полис ( мало ли что)
Больше ничего не нужно.
Последствия - мозоли, боль в ногах, слабость.

При средней длине шага в 0,72 м, 100000 шагов, - 72 километра. При хорошей физической форме проходится за день (без рюкзака). Взять воды литра 3 (или предусмотреть приобретение воды по пути), аптечку, питательной еды, съедобной без приготовления, спички, перцовый баллончик (от собак), заряженный телефон. Ещё совет, идти надо не по асфальту, а по нетвёрдому грунту, - по тропинкам, просёлочным дорогам.

бабу

сто к шагов, ты дурачёк? или в школе расстояния в кусках меряют

0 У Вас не туристическое, а чисто спортивное мероприятие.
1 Начинать надо постепенно. если у Вас нет опыта сразу отправляться на такую нагрузку - разрушительно для организма.
2 По ходу набора нагрузки и опыта вы узнаете и какую одежду и обувь Вам надо на какую погоду и какое снаряжение и питание необходимо. Сколько перекусов, чем и что пить( просто воду или изотоник).

ЗЫ пока просматривается только шум в интернетике.