Почему по эктоморфу даже не видно,что он занимается?Просто обидно,что тренируешься много лет,а результата не видно .

Question

Почему по эктоморфу даже не видно,что он занимается?Просто обидно,что тренируешься много лет,а результата не видно .

Малакай Алистер Ученик (10), закрыт 2 недели назад

Дополнен 2 недели назад

как я понимаю без фармы каких либо видимых результатов не добиться ? мышцы не выражены совсем. Я как будто ниразу не ходивший в жизни в тренажорку дрищ

Answer 1

Вот это накачает эктоморфа:

Профицит калорий
Учет белка при профиците калорий ( 2 г белка на 1 кг веса примерно)
Занятия с весом при этом всем
Сон 8 часов
Минимум стресса

Answer 2

А куда смотреть конкретно? Любой эктоморф может накачать ноги. Нужно приложить большое усилие. А его то ни кто не желает прикладывать.

Answer 3

алекс Искусственный Интеллект (684445) 2 недели назад

набрать надо побольше