Можно ли мне кушать все?

Вес 46 кг рост 170. Можно ли кушать сладкое? Я долгое время сидел на диете и сбросил с 60 кг до 46. Причиной было мое лицо , которое быстро полнеет , и из-за комплексов я худел . А сейчас я не понимаю какой цели теперь придерживаться, постоянно поддерживать вес не получается , на свое рационе все равно худею . И мне говорят что дальше уже опасно для здроровья. Но если я начну опять хорошо питаться , то лицо быстро пополнеет . Я просто не знаю что делать . 20 лет