Если вас интересует именно содержание кофеина , то :
Сравнение
Матча: ~70-80 мг кофеина на чашку (240 мл)
Крепкий зеленый чай: ~45-60 мг кофеина на чашку (240 мл)
Ассам (Assam): ,(240 мл) 60-90 мг кофеина
Но если же вас больше интересует концентрация, бодрость, продуктивность, то тут будет эффективнее Л-теанин — это аминокислота, которая в значительных количествах содержится в листьях чая, особенно зеленого.
внимание и концентрацию, особенно в сочетании с кофеином. Он помогает уменьшить "нервозность", связанную с потреблением кофеина, при этом сохраняя бодрость и внимание.
Улучшение памяти: Л-теанин может способствовать улучшению памяти и способности к обучению за счет его воздействия на нейротрансмиттеры и улучшения кровообращения в мозге.
Чай гёкуро прекрасная замена матчи в нем чуть больше л-теанина, более плавное действие
https://russianherbaltea.ru/raznovidnosti-chaya/chaj-gekuro вот подробная статья о нем . так же вы можете на этом сайте подробнее почитать о матче и других видах чая и выбрать именно тот что вам по душе
Или какой-либо другой?