Что делать с эффектом плато ?

Здравствуйте . у меня такая проблема , я начала своё похудение с весом 69/178. Я кушала на 700-900 калорий , тем не менее похудела я до 59 , и все вес встал . читала то что нужно поднимать калораж потому что я убила свой метаболизм , начала питаться на 1200 калорий, и вес начал скакать от 59-60 но не сбрасываться . подскажите что делать ?