Можете пожалуйста что то посоветовать?

Кароче, сейчас у меня такое состояние,похожее на апатию какую ту. Меня в марте бросил парень по его инициативе, и я рыдала весь март. А в апреле я начала восстанавливать свое состояние и все норм вроде. Но в мае меня опять накрыло. Я слежу за его соц сетями,такие как тт и смотрю его репосты и мне капец больно и плохо от этого. я хочу от это привычки избавиться,но не могу. И вообще стоит смотреть его репосты и его акк или не стоит?как вы думаете? И сейчас мне абсолютно все равно на всё..даже на родных в какой то части…я сама виню себя за это. к примеру родители хотят со мной просто поболтать и поговорить , а я их отвергаю от того что мне все равно и плохо и я себя за это виню. я просто хочу побыть одна в своей комнате и никуда не выходить. Но с друзьями я гуляю и мне норм. Я просто хочу перестать следить за его соц сетями и перестать думать о нём. Но в один день я весь день не заходила на его акк и мне было хорошо, и я не думала о нём почти. Но блин,я ночью опять зашла и накрыло и я рыдала всю ночь из за него.
И это кстати были ИНТЕРНЕТ отношения..типо я в одной стране,а он совершенно в другой стране.и вообще стоит рыдать из за этих инет отношений? Просто я очень сильно доверилась ему и я будто зависима от него. Что делать в этой ситуации?