бегать по утрам это вредно???

Полезно, но в экологически чистом районе.

А вот вечером (как пишут ниже) совсем не стоит.. . Большая нагрузка для сердца!
хотя вот прочитала:
Любой тренер вам скажет: ориентируйтесь на личные биологические часы. Если вы «жаворонок» , то пробежку лучше совершать утром, а если «сова» , то вечером {но не позднее чем за 2– 3 часа до сна}. Легкая утренняя зарядка или бег трусцой {тут главное — не переборщить с нагрузкой} заставляют организм окончательно проснуться и приготовиться к продуктивной деятельности на протяжении всего дня. Воздержаться от ранних тренировок следует только тем, чей вес значительно превышает норму {на 10 и более кг}, а также в период восстановления после серьезной болезни или травмы. И обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям: если, вернувшись с променада, вы превосходно себя чувствуете, то не надо от него отказываться.