Ответы@Mail.Ru: Подскажите, кто знает, какие витамины лучше попить для повышения иммунитета?..

Сейчас очень популярны поливитамины в дражже, но я бы не советовала принимать их для повышения иммунитета. Витамины лучше принимать курсами раздельно, например, 10 дней витамин В1, 10 дней витамин В6 и т.д. Не многие знают, что некоторые витамины нельзя употреблять совместно с другими. Они разделяются на жирорастворимые( вит.А, Д, Е, К) и водорастворимые( все остальные). Лучше всего принимать их в капсулах, или в инъекциях. Витамины А и Е полезны для кожи, витамин Н - для волос, А- для зрения еще, РР-для укрепления сосудов, группы В- для укрепления нервной системы, С - для иммунитета и для улучшения показателей крови, Д - для костей, К- при кровоточивости

Оля, вам отвечает квалифицированный консультант по сбалансированному питанию О Свенссон. Вопрос затрагивает сразу несколько важных тем: как витамины (В) влияют на иммунитет, помогают ли синтет. В, какие из них на сегодня самые эффект. и безопасные. По ходу ответа я также прокомментирую уже обнародованные мнения.
То, что я пишу, это не мое мнение, а выводы ведущих диетологов, опубликованные в компетентных журналах. Давайте по-порядку.
Мнение 1. В усв-ся только из нормальной пищи, а не из комплексов.
Факты: Из пищи В усв-ся действительно ЛУЧШЕ, т.к. в еде есть живые ФЕРМЕНТЫ, кот. их ВЫДЕЛЯЮТ из пищевых композиций и ВСТРАИВАЮТ в другие ферменты и пит-е эл-ты, транспортирующие их в клетки. Только в этом случае В принесут пользу. Если этого б/х процесса не произошло, В просто выходят через органы выделения, и мы получаем дорогостоящий кал и мочу. А есть ли достаточно В в нашей еде? Ответ специалистов однозначен - НЕТ! Поэтому и создаются В комплексы - из-за дефицита натуральных В-в. Так что без син-й В-ной поддержки в наше время химической еды не обойтись. Вывод: В комплексы, выпущенные по передовым технологиям компетентными компаниями и из качественного исходного сырья МОГУТ усв-ся. Только их надо принимать ВО ВРЕМЯ еды, предварительно запив стаканом воды или всежего сока. Тогда живые ферменты из пищи будут переносить их в клетки.
Есть еще одна причина плохой усвояемости В - нарушение в ж/к тракте, недостаток горомонов, проблемы с обм. вещ-в. Тогда даже самые натуральные В плохо усв-ся. Надо лечиться и питаться сбалансированно, и восстановится нормальный обм. вещ-в.
Мнение 2: иммунитету (И) витамины не помогают. Факты: Помогают всегда. И бывает 2 типов - врожденный и приобретенный. 1-й переходит к нам по генам, 2-й - от обстоятельств детства. В зрелом возрасте 1-й изменить практически невозможно, 2-й ОЧЕНЬ ТРУДНО. Поэтому если оба или один из них слабые, то помочь может только ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и здоровый о.ж. (без курения, сильного алкоголя и вмеру двигаться). В - важная глава в теме сбал-го питания. Когда нас атакуют вирусы или старые болячки, первыми на помощь нашей армии защитников приходят витамины-антиоксиданты: А, С и Е. А - это передовая линия фронта. Он первый отражает атаку. Когда его силы исчерпаны, в бой вступает Е, а витамин С - его санитар, врямя от времени он его чистит и оздоравливает. Все они работают в слаженной группе и их присутствие в организме обязательно для И. Вывод: Помимо сб-го питания используйте В комплексы курсом по 2 месяца хотя бы 2 раза в год особенно зимой и весной а также во время болезней. А и Е - маслорастворимы и могут накапливаться. Следите, чтобы их было не больше реком-ой сут.дозы. С - водорастворимый его излишки легко выводятся с мочей. Но зато его сложно сохранить "про запас" на случай войны с вирусами. Неверно , что В надо принимать отдельно и они несовместимы. Это не совсем так. В почти не мешают друг другу и их можно принимать комплексно. Особенно если это продукт профессионалов. Они умеют "упаковывать" ингридиенты витаминного дражже ГРАМОТНО, чтобы они не вступали во взаимодействие. А вот минералы часто "мешают" и конкурируют друг с другом, н-р, кальций вытесняет железо.
Мнение 3: Американские витамины самые лучшие. Вполне согласна. Где больше спрос, там будет и предложение. Америка держит первенство по производству качественных БАДов, в т.ч. и В комплексов. Могу с полной ответственностью порекомендовать поливитаминный комплекс компании Гербалайф. Сама им пользуюсь много лет, почти не простываю, и нет побочных эффектов. Все дело в их уникальной технологии воздействия низкими температурами. Она сохраняет молекулу растений неповрежденной и сохраняет все полезные свойства. Кроме того, в основе всей продукции компании стоит научно-исследовательский институт по проблемам питания, который управляется настоящими светилами диетологии, среди них есть даже Нобелевский лауреат. Вся продукция до выхода тщательно тестируется.

Отвечайте!

Спрашивайте!

Узнавайте!

Категории

Подскажите, кто знает, какие витамины лучше попить для повышения иммунитета?..

Лучший ответ

Другие ответы

Имя (регистрация)

Пароль (забыли?)

Чужой компьютер