Лучше переесть, чем недоспать? Лучше переспать, чем недоесть? А ваше мнение?

Лучше конечно переспать, чем недоспать...

Наташ, а все в меру не пробовала?

так то канешно лучше переспать, потом поспать нормально, встать и покушать....

Лучше переспать. Но, правда, смотря с кем.

У тебя ещё много вопросов? Пишешь с одного

кишкоблудство полезным небывает)) )
лучше 7раз облится потом, чем один раз покрыться инеем!)))

переспать и пережрать потому что пережратым переспать плохо

Как говорится : Хорошего по маленьку !

И пересып, и недосып опасны для организма, человеку надо спать в сутки минимум 8 часов, максимум 9 часов. Иначе сбиваются его биологические часы, он начинает спать до обеда, бодрствовать до полуночи. Так же и переедание и недоедание - лучше поесть чуть-чуть меньше, но не сильно меньше нормы. Поэтому золотое правило в еде - "жуй медленно, вставай из-за стола с легким чувством голода", это потому что желудок только через 15 мин после попадания в него еды дает сигнал мозгу, о том, что он сыт.

лучше переспать

О сомнологии – науке о сне — мы узнали сравнительно недавно. Сомнологических центров у нас мало, поскольку и специалистов не хватает, и народу нашему все еще привычнее лечить расстройства сна валерианкой или таблеткой феназепама. А ведь невыспавшаяся нация по подсчетам американцев ежегодно теряет до 42 миллиардов долларов. У нас, конечно, поменьше, но в России и доходы на душу населения, прямо скажем, не так велики.

С другой стороны, в нашей стране, кажется, поводов потерять сон куда больше, чем в благополучных в экономическом и социальном отношении западных странах. Поэтому мы решили поговорить о недосыпе с врачом-неврологом Александром Кожиным, который немало времени уделяет изучению сна человека.

— Сон – состояние достаточно хрупкое. Стоит на ночь посмотреть ужастик по телевизору или поспорить с супругом, и сон изменится. Но чаще качество сна зависит от склада характера человека. Меланхолик или депрессивный тип и сны видит реже, и просыпается раньше, например, оптимиста и сангвиника.

— Наверное, возраст тоже имеет значение? Ведь старики спят меньше молодых.

— Если можно так выразиться, то сон стареет вместе с организмом, становится короче, засыпание долгое, пробуждения частые. Бывает, что пожилые люди утверждают, что вообще не спят, но при общении с родственниками выясняется, что он то у телевизора 2 часа подремал, то после обеда в кресле закемарил, а в результате ночью не спит – выспался.

Для большинства пенсионеров хватает шести часов сна для восстановления организма, ведь энергии, сил они тратят тоже не в пример меньше, чем молодые люди. А в жизни получается, что если в десять вечера лечь, то в четыре утра уже можно вставать. Но вокруг темень, все спят, и телевизор не включишь. Вот и мается человек наедине со своими мыслями, болячками и подушкой.

Если у молодых расстройства сна происходят из-за тревог, стрессовых ситуаций, частых командировок, то у пожилых к эмоциональным переживаниям, как правило, добавляются и телесные патологии.

— Сейчас много говорят о синдроме апноэ во сне. Это действительно так опасно?

— Да. Человек храпит, а потом вдруг перестает дышать. Задышит он снова или нет – русская рулетка. Поэтому лечение апноэ – остановки дыхания во сне – это лечение, можно сказать, жизнеспасающее.

— А как вы относитесь к разделению людей на «сов» и «жаворонков» ?

— Прежде всего, я не согласен с теми, кто считает, что привычка рано или поздно засыпать и вставать, всего лишь привычка и врачам заниматься ею не нужно. Скорее всего, потребность в длительном или в коротком сне заложена в нас генетически. Одному нужно спать 5 часов, а другому 12, но при этом оба они люди здоровые, просто разные. Однако, если любителю поспать не дать этого сделать, он будет выглядеть больным и разбитым.

«Жаворонки» и «совы» — это крайние позиции, их среди людей не больше 15%. Основную массу составляют «голуби» , которые могут и лечь попозже и встать пораньше. У «сов» пик активности приходится на полночь, но в целом наше существование выстроено под «жаворонков» , поэтому быть «совой» — это настоящая трагедия для человека. Можно, конечно, с помощью длительных методик человека переделать, но чем за это ему придется заплатить в дальнейшем неизвестно.

— Что это за методики превращения «совы» в «жаворонка» ?

— Наш организм зависит от цикла «день-ночь» . Когда темно у нас вырабатывается мелатонин – гормон, который запускает механизмы сна. Солнышко встало, и выработка гормона прекратилась – пора вставать.

Правда, отлаженный веками механизм сильно испортило электрическое освещение. Однако с помощью яркого белого света, включаемого по определенному графику, можно перенастроить организм на выработку мелатонина в определенное время. Сейчас появился искусственный мелатонин, с помощью которого тоже можно улучшать сон.

— Чем нам грозит хронический недосып?

— У невыспавшегося человека очень низкая продуктивность, замедленная реакция, ослаблен иммунитет. Доказано, что люди, работающи

лучше не доспать чем переесть, а еще лучше чтобы было все в норму!

Два первых ваших вопроса - это Игра слов, выражающая нежелание человека ограничивать себя в пище и сне. Ни тот, ни другой вопрос не предоставляет выбора.

А на третий вопрос отвечу так: "читайте первые два моих предложения внимательно".