Подскажите, как набрать вес 5 кг в течении короткого времени

Евгений, вам отвечает квалифицированный консультант по сбалансированному питанию и коррекции веса Ольга Свенссон.
Программа набора веса - это 3 месяца, вряд ли будет результат за короткий срок. Все дело в том, что восстановление правильного обмена веществ и - как следствие - нашего ИДЕАЛЬНОГО с точки зр. здоровья веса - это важный глубинный процесс, он занимает в среднем от 3 до 4 месяцев.
Если вес ниже нормы, то страдает ИММУНИТЕТ, он ослаблен, и человек плохо защищен от инфекции. Кроме того, у него часто пониженный сахар, ГИПОКЛИКЕМИЯ, поэтому тканям не хватает энергии. А отсюда частая усталость и низкая работоспособность. Еще одна причина - хроническая недостача БЕЛКА в клетках, а это приводит к вялому клеточному обмену. Причины:
Возраст. Человек растет до 25 лет, и много питательных элементов идет на строительство скелета, мышечной ткани и производство гормонов. Так сказать, перерасход. Поэтому ничего не откладывается про запас.
Ускоренный бмен веществ. Но могут быть и нарушения в обмене веществ. Они либо генетически наследованы (с этим сложнее всего справиться) , либо временные - из-за стрессов и супер-нагрузок на нерв. сист. Все это создает проблемы с ВСАСЫВАЕНИЕМ питательных элементов из съеденной еды и их трансформацией в клетки.
Чаще всего, недостаток веса - сплетение нескольких причин. Возраст, генетику и стрессы мы изменить не можем. Остается самый действенный метод - УЛУЧШИТЬ свое ПИТАНИЕ, сделать его сбалансированным и обогатить БЕЛКОМ высокого качества.
Для этого пересмотрите свое меню (есть много книг, как его сбалансировать) и включите в ежедневный рацион белковый коктей Формула 1 компании Гербалайф. Этим вы решите сразу несколько проблем: клетки будут насыщены самым лучшим составом аминокислот, нормализуется обмен веществ и всасываение питательных элементов и их поступление в кровь. Ешьте его как десерт после еды 3 раза в день не менее 3-х месяцев, и обязательно наберете нужные вам килограммы, причем не жира, а именно мышечной массы.
Увы, но "в народе" бытует ошибочное мнение, что нужно обязательно есть высококалорийную пищу. Это глубокое заблуждение. Жирная и высокоуглеводная еда очень ВРЕДНА для здоровья. Мышечной массы она точно не прибавит, но может "посадить" ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ железу и даже привести к образованию камней в желчном пузыре, "переутомить" печень. Избыток ЖИРА в еде нарушает жировой обмен и препятствует всасыванию жизненноважных питательных элементов (аминокислот, витаминов, минералов) . Обилие "быстрых" углеводов (изделия из белой муки, сладкое) - пустые калории, они не дают нужной энергии, которая так важна для всех метаболических процессов, со временем приводят к гипоклекемии, инсулировым скачкам и диабету.
Укрепить, оздоровить и обрести идеальный вес мы можем с помощью хорошего БАЛАНСА белков, углеводов и жиров в нашей пище. Только тогда пит. элементы будут усваиваться и доходить до наших клеток.
Особенно важен БЕЛОК высокого качества, в котором есть 8 незаменимых ам. кислот. Именно из них строятся наши клетки, формируются гормоны и ферменты, образуются красные и белые кровяные тельца. И, конечно, растут и крепнут мышцы (и кости тоже, как следствие) . Качественным белком считается яичный и мясной. Но их много не съешь - тяжело усваиваются. Вот тут нам на помощь и приходит Формула 1 компании Гербалайф - идеально сбалансироанная белковая смесь на основе сои с фруктами и травами. По составу ам. кислот она близка к мясу, но лучше усваивается и легче переваривается. Укрепляет костную ткань, иммунитет. Содержит все витамины и минералы из натурального сырья.
Желаю удачи!