врач посоветовал, что до 12 часов есть все что хочется, но в разумных колличествах и заменить сладости на мед и финики. А после 12-ти часов кефир 1 процентный и простую капусту. Мама за 4 месяца похудела на 20 кг, причем не совсем придерживаясь диеты. Кто-нибудь так худел? и еще вопрос, это же не совсем диета, а образ жизни?
Ольга
Мудрец
(10316)
согласна с Вами, что диета-зло. Хочу сменить образ жизни, остановилась именно на этом пока, т. к. врач говорил, что это оптимальный режим питания и для того чтоб лишние кг сбросить и просто не поправляться.
можно сидеть на любых диетах-НО, забудьте о том, что когда то были здоровы. правильное питание, отказ от мучных изделий и сахара-по максимуму. не есть колбасы, сосиски, майонез, кетчуп, еду, которую подают в кафе. уменьшить порцию в 2 раза. если молочные продукты-то обезжиренные. и все- вы похудеете. и воду 1,5 л в день