Лучше не бегать, а ходить - быстрым шагом (это сжигает больше калорий) , каждый день, в любую погоду, примерно по 2 часа. Очень полезно для похудения отказаться также от еды после 18.00 - лучше, особенно после прогулки, выпить зелёного чаю!
Утром пробежка и вечером, а лучше в спорт зал иди, 3 раза в неделю по1-2часа самое то, протеин купи высушишся, будешь красивой, и жрать хоть ссколько можно