Как накачать здоровые мышцы,за короткое время,без приема анаболиков и стеройдов?

Скачай с интернета книгу "Стюарт МакРоберт - Думай и Думай2"

Один качок обратился ко мне один раз в тренажерном зале с вопросом. "Как можно накачать такие большие икроножные мышцы как у тебя". Я ему ответил. "У меня очень простое упражнение - первые 30 лет бегаешь 2 раза в день, а потом можно уже и по одному разу".
В спорте чудес не бывает. Как быстро надуешь мышцы, так же быстро они у тебя сдуются.

Ходи в тренажерный зал каждый день, пей чаще молоко, для укрепления костей и через год ты будешь просто Рембо )

Питание по 5-6 раз в день (Рыба, мясо, яйца, творог, гречка, макараны, Фрукты обизательно) не большими порциями по 5-6 раз в день. и 4 тренировки в неделю в спорт зале. за годик думаю будешь подкачен
И еще запомни Новички растут быстрей
будут вопросы пиши мне на почту