Как накачать здоровые мышцы,за короткое время,без приема анаболиков и стеройдов?

Используй комплексные упражнения

Высококалорийная пища, физические нагрузки на работе, постоянные тренировки на досуге.

Во-первых анаболики ни есть плох, так как это просто одно из научных названий белка. Ты эти анаболике ешь каждый день с пищей. Можно только с ними качаться. А вот стиройдами лчше не увликаться, потому как эта группа веществ в природе не существует и полностью искуственна. Во-вторых, что значит "короткое время"? Если ты дрищь то извини три - четыре месяца будешь просто ходить в спорт зал без видимого эффект, даже анаболиками, а вот на 5-6 попрет

Питание по 5-6 раз в день (Рыба, мясо, яйца, творог, гречка, макараны, Фрукты обизательно) не большими порциями по 5-6 раз в день. и 4 тренировки в неделю в спорт зале. за годик думаю будешь подкачен
И еще запомни Новички растут быстрей
будут вопросы пиши мне на почту

Ходи в тренажерный зал каждый день, пей чаще молоко, для укрепления костей и через год ты будешь просто Рембо )

бред. .
здоровые мышцы - только через упорный и каждодневный труд в зале.
до пота и мозолей.. .
другого метода - нет.

Один качок обратился ко мне один раз в тренажерном зале с вопросом. "Как можно накачать такие большие икроножные мышцы как у тебя". Я ему ответил. "У меня очень простое упражнение - первые 30 лет бегаешь 2 раза в день, а потом можно уже и по одному разу".
В спорте чудес не бывает. Как быстро надуешь мышцы, так же быстро они у тебя сдуются.

Скачай с интернета книгу "Стюарт МакРоберт - Думай и Думай2"