бред полный про йогу, ни фига она не поможет с грыжей такого размера, вам делали блокаду? если не помогло, то операция, или по пробуйте метод к которому я прибегла со своей спиной! сама сейчас лечу свою спину, два года назад ставили тоже 2 грыжи, сейчас пере проверилась, уже 3 месяца страдаю от боли в спине у меня протрузия, проходила лечение, делали блокаду, ничего не помогло, вот приехала в клинику доктора Даминова, если честно тьфу тьфу, первые 3 сеанса казалось все бесполезно, и перед четвертым стало здорово! двигаюсь, но тем не менее продолжаю пока лечится! эффект положительный, но это очеееееееень больно, ломают по страшному! (один сеанс стоит 3000 рублей, это физио лечение, сухое вытяжение позвоночника, массаж, процедуры мануального терапевта, иглотерапия) У них в клинике потрясающие результаты, сама вижу!
www.daminov.net (обратитесь, может быть и вам помогут)