перенести жару без еды и воды

Молитву в помощь. Для того и пост.

полиэтиленовый пакет на голову вместо косынки, чтобы влага не уходила с головы

уже пост заканчивается потерпи 5 дней)

Это Ораза же)

это Ураза?
у меня тоже аналогично - только с 10 вечера до 3-х утра, со второго дня Уразы я перешла на легкую пищу - фрукты, овощи, особенно арбузы хорошо жажду утоляют. зелени много - очень хорошо насыщает - Вечером после 10 - пью стакан воды, делаю вечерний намаз, потом ем овощи. Обратите внимание на авокадо - очень калорийный (вес не будете терять) подходит к любым овощам, в любой салат, к любой зелени и одновременно легкий. Хорошо подходит к любым овощам. Сплю до 2 ночи, затем ем арбуз, другие фрукты - после утреннего намаза сплю. Работаю тоже на жаре. После 2 дня - хочется пить. Днем стараюсь залезть в ванну и там в прохладной воде час нахожусь. После ванны иду спать.
Утром когда моюсь мокрые волосы под головной убор - волосы больше полдня остаются влажными, если невмоготу, мочу платок и влажный платок на голову