Hibou Avisé
Высший разум
(208181)
9 лет назад
Стресс у тебя - снимать надо!
1) Водные процедуры - плавание, душ, полежать в ванной, облиться холодной водой
2) Спорт до пота: велосипед, бег. ходьба, волейбол. теннис, баскетбол, футбол, подтягивание на перекладине, поднятие тяжестей, борьба, бокс, отжимание, йога и дыхательные упражнения и т. д. и т. п.
3) Работа до пота: уборка (мытье полов. вытирание пыли, мойка посуды, мойка кафеля и дверей, мойка окон) , ремонт (квартиры, машины, оборудования, одежды, обуви) , прополка грядок, погрузка, разгрузка, переноска тяжестей, скирдование, сенокошение, стирка и т. д.
4) Активные действия на природе: турпоход с палатками, шлюпочный и байдарочный поход, сбор грибов и ягод, рыбалка, охота, сбор лекарственных трав, скалолазание и восхождение в горя, альпинизм
5) Медитация и молитвы - то есть самопогружение. А так же чтение Корана.
6) Чтение художественной литературы - например научная фантастика, фэнтэзи, исторические романы, военные и исторические романы, детективы
7) Массаж разных частей тела с маслом и без
8) Танцы
9) Общение: с обычными людьми, с родственниками и знакомыми, с психотерапевтом или психологом, с муллой
10) Просмотр кинокомедий и мультфильмов
11) Прослушивание веселой или умиротворяющей музыки - ну той, что очень нравится - желательно классика!
12) Попить лекарственных трав (пустырник, валериана, мята, мелисса и т. д. ) или чая с травами (чай желательно зеленый или каркадэ) . Поесть мёда, шоколада, и т. д. Выпить теплого молока с мёдом или чая с молоком, домашнего лимонада или какао с молоком, кумыс, кефир, тан и т. д. и т. п.
13) Ароматерапия: зажечь ароматические свечи с мятой, лавандой или сосной, ладаном и т. л. Воспользоваться лавандовым мылом или шампунем, мужским лосьоном или одеколоном с легким приятным запахом.
P.S. Ну правильно тебе сказали, что к Богу можно обращаться и без Мечети. Но надо воздействовать на свою психику и организм в целом и помимо молитвы!
Источник: Психология