за сколько можно накачать красивое и рельефное тело, если начать качаться в 13 лет?

Question

ll ff Ученик (49), закрыт 9 лет назад

за сколько можно накачать красивое и рельефное тело, если начать качаться в 13 лет?

какие упражнения посоветуете?

Дополнен 9 лет назад

Сергей, я учусь на 4-5...
Владимир, ну я н. п хожу на турник, отжимания, брусья, бег.. . что ещё посоветуете?

Answer 1

Едва ли ты себе что-нибудь накачаешь в 13 лет. Займись пока просто ОФП. Как достигнешь пубертатного периода, можешь уже задумываться о качалке.

Answer 2

В 13 лет? Да ну нафиг Лучше займись танцами, йогой, Турник, отжимания

Answer 3

Зачем тебе в 13 лет такое тело? Лучше математику учи.

Answer 4

как тестостерон будет на уровне... не раньше чем в 16-17 лет

Answer 5

2-3 года минимум в качалке штангой. при чем тут гимнастика и качка это разные вещи!?

Answer 6

Answer 7

К 15 годам. Делай базу+бицепс с трицепсом