Как уменьшить икры? жир на икрах

Question

Как уменьшить икры? жир на икрах

Дана Дана Ученик (140), закрыт 9 лет назад

как уменьшить икры? на щиколотках есть немного жир. да и икры немного большие. не скажу огромные, но жир есть. сама по себе худая. Рост 170.вес 54. но икры не нравятся. как убрать? кто-то говорит качать, кто-то нет ( может куда нибудь на фитнес походить. ? шейпинг помогает? он же корректирует фигуру)

Дополнен 9 лет назад

кму вообще это удалось?

Answer 1

. Ученик (0) 9 лет назад

Усиленно бегать. Больше ходить.

Дана ДанаУченик (140) 9 лет назад

хожу много. Так смысл в нагрузке или что?

Answer 2

Вячеслав Иванов Оракул (70482) 9 лет назад

делай пробежки каждый день

Answer 3

Леля М Мудрец (10743) 9 лет назад

Посмотри на своих родственников, скорее всего, это наследство)

Дана ДанаУченик (140) 9 лет назад

наследство наследством. но если там есть жир, можно скорректировать же. это не мышцы

Леля М Мудрец (10743) Возможно... корректировать специальными упражнениями. И всегда поддерживать в тонусе. Правильнотнакачав мышцы икр можно и кривизну убрать)))

Answer 4

Алина Лозина Ученик (104) 9 лет назад

развивай мышцы ног

Answer 5

DSJA dsad Знаток (274) 9 лет назад

Берешь пылесос и подносишь к жопе.

Никита ГладковУченик (138) 9 лет назад

Надо-было в конце 3 точки поставить

Answer 6

Велотренажер, но без нагрузки, даже лучше с электроприводом. Пешие прогулки. Все что приводит к улучшению кровообращения.

Answer 7

Т 62 Искусственный Интеллект (456900) 9 лет назад

Припарки в бане берёзовым веником.

Answer 8

Хозяйка тихого омута! Искусственный Интеллект (6406516) 9 лет назад

Займитесь спортом!

Дана ДанаУченик (140) 9 лет назад

Я как бы завнималаюсь. Но думаю делать нагрузки на икры или нет. Как бы больше не стали.

Answer 9

...?... ... Профи (810) 9 лет назад

Меньше кушаешь-меньше про икры думаешь....

Дана ДанаУченик (140) 9 лет назад

может перечитаешь. Я худая.!

Answer 10

1)упражнения
например: 1. напрягая икры, становись на носочки и максимально поднимайся вверх, стой так 5 секунд, затем становишься на полную стопу (на 1 секунду) и так несколько подходов по 20-30 раз
2.прыжки на скакалке

2)больше ходьбы + ходить по ступенькам, а не ездить на лифте.

3)правильное питание

Answer 11

приседай, бегай, больше ходи, плавай (ну это не обязательно, но помогает) . у меня толстоватые ляжки были, я приседала 30 раз в день, так и похудела.

Answer 12

У женщины 32 лет, худой, целлюлит был страшенный от коленей до бедер.
Я убирала ей её целлюлит антицеллюлитным массажем и обертыванием.

Answer 13

lera djenest Ученик (195) 9 лет назад

бегай, приседай.

Answer 14

Жир убирается упражнениями и бегом. При таком росте и весе это, скорее всего, особенность организма. Занятия бегом помогут вам определиться. 3-4 раза в неделю по полчаса. Почему бег? : http://normlife.ru/physical-culture/panacea-for-the-ills-of-civilization.html

Answer 15

Вы сейчас ему насоветуете.. .
локальными упражнениями вы не уменьшите икру, а скорее наоборот увеличите.
Советую заняться спортом, лучше всего в тренажерный зал.
Делать кардио упражнение
Ну и правильное питание, желательно 6 раз вдень и соотношение 60% белков, 30% сложный углеводов, 10% жиров

Answer 16

никак
реально это можно сделать только
с помощью дорогой тяжелой но ненужной операции остеосинтеза по илизарову и удлинения
нижних конечностей
но это бред
реально носить обувь на каблуке и длинную юбку
и вообще найди того кто от ТВОИХ ног будет безу ума

Answer 17

Илья Калягин Искусственный Интеллект (650540) 9 лет назад

Глупости! Там не может быть ЖИРА!!

Answer 18

Жир не сгорает в отдельно взятом месте, это миф. Нужно добиться общего снижения массы тела

Answer 19

В меру короткая юбка. Красивые высокие сапоги с цветными колготками в тон одежде и забудешь о своих икрах. Поверь, кроме тебя их объёма никто не знает.

Answer 20

если жир, то бегом, но мышца больше станет