Как быстро научиться садиться на шпагат?

одна нога на одной табуретке, а другая на другой. и попробуй в таком положении содиться на шпагат. только потом пусть кто нить поднимит. да и связки можно повредить если резко съесть.

садиться на шпагат нужно только под руководством профессионального тренера, дабы небыло последующего операционного вмешательства в вашу промежность )

ни как только связки порвёшь. потом вообще не сесть не сможешь.

надо намылить пол, надеть на ноги целофановые пакеты и разбежаться :)))))))))))))))

Надо забраться на крышу пятого этажа. Одну ногу крепко превезать к крыше а к второй ноге привязать гирю в тридцать два килограмма и прыгнуть. А вы говарите пять дней

я раньше на гимнастику спортивную ходил меня как тренер тянуть начал я ему пяткой хрясь по роже

я в лагере села за10м просто нужно хорошо растенуться

Купить шпагат и сесть )))))))

Надо растяжку хорошую иметь! Каждодневные тренировки все перетруд =))

Крайне не рекомендуется быстро учиться - получишь растяжение или порвешь связки. Тут главное хорошо разогреться перед тренировкой и терпение, ибо нужно тренироваться постоянно