Подскажите, какие витамины или микроэлементы нужно принимать на белковой диете? Нужно ли принимать кальций отдельно?

Я ничего не пью!
Все из продуктов!

Просто купи обычный витаминный комплекс

Ешь нормально. Организм привыкает к чистым витаминам и перестаёт сам их добывать из пищи.

а если попробовать кунжут

все! мультивитаминный комплекс

Купи хороший комплекс витаминов, лучше в магазине спортивного питания.

всё вместе можно и добавьте ещё после этого рыбий жир (противно, но зато всё у вас усвоится.)

Белковая диета это кошмар. Берегите почки и добавляйте овощи в большом кооичестве. Кишки не болят - лучше сырые.

Лучше ничего не принимать!

на белковой диете надо принимать клетчатку

Нельзя сидеть на чисто белковой диете. Просто ограничивайте количество углеводов и жиров, но не исключайте их, если хотите похудеть и остаться здоровой, и отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые менее калорийны и полезнее (гречка, рис, зерновой хлеб, хлеб с отрубями, овощи, особенно бобовые). Все в ограниченном количестве с преобладанием белков. Также нельзя исключить полностью жиры. Нужно употреблять полезные жиры - растительные масла - оливковое, льняное и другие (кроме кокосового и пальмового - их нельзя, также подсолнечное ограниченно, кукурузное нежелательно), орехи, рыбу и морепродукты, например треску,

Кальций принимать никому не нужно если нет явного дефицита т к польза кальция не локазанна а От переломов и остеопороза он точно не защищает т к его бесполезность доказанна в этом плане
А на белковой диете нужны баластные вещества типа клетчатки альгинатов и т д ну и конечно сложные углеводы добавить хоть немного стоит например овсянку или хлеб диабетический т к в таких продуктах много витаминов и минералов и не стоит организм их лишать
Тем более что хорошо доказана эффективность низкоуглеводных диет т е чисто белковая диета для похудания не требуется достаточно лишь исключить быстрые углеводы и ограничить медленные

просто обычные витамины купи и все и никого тут не слушай худей дальше.

Витамины и микроэлементы. Мифы и правда. Досье. | Записи в рубрике...
liveinternet.ru›Wild Katze›rubric/1178490
Таким образом, витамин В12 необходимо принимать отдельно от витамина С, желательно ...Любой витаминно-минеральный комплекс можно купить в аптеке без рецепта, но это не означает, что принимать его нужно хаотично, интенсивно и в слишком массированных дозах.

лол

Все витамины

главное правильно питаться и есть полезные фрукты и овощи.

следи за рационом