Как похудеть на 9 кг за 5 месяцев саморучно?

попробуйте сыроедение, моей девушке помогло. Я сам стал веганом, очень полезно http://belraw.ru/syroedenie/pokhudenie-i-syroedenie

Мне б тоже не помешало ( Но в таком возрасте не в коем случае нельзя отказываться от мяса!!

Отрезать по кусочку тела каждый день

ваще фигня 9 кг
посиди на пресном рисе, молоке и зеленом чае без сахара
5 дней только это ешь, потом неделя отдыха, ну, соответственно, не обжираемся, а потом опять повторяешь, до тех пор, пока не достигнешь результата

Ну правда, кушай меньше. Спортик почаще. Сжигай калорий больше чем съела. Кушать за 4 часа до сна. Пить воду за мин 15-20 до завтрака. Особенно утром натощак, вообще это полезно. А вообще организм ещё детский;) поддерживай себя, не запускай. Правильное питание (если есть возможность) и все будет чики-пуки;) удачи! И мне тоже!)

не заморачивайся!
тебе только 12...
все само выправится...
спроси совета у тренера...

Сокращай порции еды постепенно, со одной тарелки до половины, и как написал yarik по два часа в день и найди какой-нибудь коктейль, чтобы после тренеровок моментально восстанавливать энергию

Не есть после 18:00. Проверено)

не надо сидеть на диетах, тем более, ты еще маленькая, и тело твое еще не сформировалось. продолжай заниматься, ешь поменьше сахара и перестань нервничать)

Занимайся спортом, правильно питайся, гуляй на улице

Ешь много овощей фруктов .Ешь мало но часто например в день 10 раз по малым порциями. Не ешь много мяса конфет и чипсов. И не ешь после 6.Занимайся спортом часто сиди в бане. Сделай точный график когда и что будешь есть. ВСЕ это должно помочь.

За 5 месяцев обхудеться можно) Проводи активно время, танцуй, бегай, прыгай.

Я куушааать хочу т. т

Я кушаю мало, целый день за компом, весил 97. Комп сгорел, я вышел на улицу, и начал постоянно ходить, когда скучно было... в день минимум 5км, за месяц я скинул до 88 кг

Минус 60. Мне тоже ничего не помогало, а на ней похудела на 13 кг за три месяца. Только это не диета А система питания.

Посиди на всяких диетах, мне помогло
Можно даже за неделю похудеть.
Если хочешь узнать, напиши мне С:

В таком возрасте диеты очень опасны. Просто перейти на здоровое питание. Побольше двигайся. Откажись от сладкого. До обеда можно фрукты, после только овощи. Утром каши. Вечером не жирное мясо или рыба и овощи. Только, прошу, не слушай никого, кто говорит что похудеть можно и за неделю. Можно. Только здоровье не вернуть. У тебя правильное желание. За правильное время, на правильное количество кг.

В твоём возрасте ни в коем случае нельзя приминять строгих диет. Первое, что нужно сделать это полностью отказаться от соли. То есть вся приготовленная еда должна быть не соленой, уберт из рациона хлеб и мучные изделия, сливочное масло и сыры. Если очень хочется можешь кушать 2 сухарика в день. Побольше кушай фрукты и лёгкие салаты без соли и майонеза. макароны исключить полностью. Раз в неделю можешь позволить себе порцию той еды которой хочеться или сладкого . жаренную картошку тоже следует исключить из рациона, но раз в неделю можешь кушать и её. Но помни раз в неделю либо порция жарённой картошки либо сладкое

но в 12 лет - рано!!!! ты кушай, тебе расти еще надо!
но в меру! слишком много кушать не надо!!
слишком сразу на сыроедение не надо переходить
можно найти золотую середину
можно кушать, как и раньше
но увеличить в своем рационе (значительно увеличить) фрукты и овощи, и кефир еще можно пить - но с врачом проконсультируйтесья питаюсь как обычно, но в моем рационе много фруктов, я с кефиром люблю бананы, мандарины виноградик)))) после пробежки самое то