Вопрос внутри

Я подросток (мне 14 лет), мне нужно есть 1500 ккал в день (чтобы не худеть и не поправляться), но вот в чем дело! Я с калориями не перебираю, могу съесть в день например мороженного немного, фруктами эти калории набираю, мясо, яйца, как в рационе все, но я просто обжираюсь (мне так кажется), а цифры показывают, что нет? Сколько мне нужно съедать калорий, чтобы не поправляться?